Сравнить продукты Рис арборио и Нут сырой
Сравнить
Чем отличаются продукты рис арборио и нут сырой?
- Нут сырой имеет больше марганца, витамина B9, меди, витамина B6, железа, фосфора, витамина B1, витамина B5, цинка и калия чем рис арборио.
- Нут сырой обеспечивает вас на 911% большим количеством марганца от суточной нормы, чем рис арборио.
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс (36), чем рис арборио (69).
Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +2661.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +663.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5868.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +806.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +844.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 21.306mg | 911% |
| Витамин B9 | 59µg | 557µg | 125% |
| Медь | 0.072mg | 0.656mg | 65% |
| Клетчатка | 12.2g | 49% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.535mg | 37% |
| Белки | 2.36g | 20.47g | 36% |
| Железо | 1.46mg | 4.31mg | 36% |
| Фосфор | 33mg | 252mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.477mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.588mg | 24% |
| Цинк | 0.4mg | 2.76mg | 21% |
| Калий | 26mg | 718mg | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 2.731g | 18% |
| Магний | 8mg | 79mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.212mg | 15% |
| Селен | 7.5µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 130kcal | 378kcal | 12% |
| Углеводы | 28.73g | 62.95g | 11% |
| Жиры | 0.19g | 6.04g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 1mg | 57mg | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.377g | 3% |
| Натрий | 0mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 1.541mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.102mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.056mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.126mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +792.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +767.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3078.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1405.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2274.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5362% |