Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Рис арборио и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
1
:
9
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +5700%
Содержит больше Железо +270.5%
Содержит больше Магний +2837.5%
Содержит больше Фосфор +2124.2%
Содержит больше Калий +2076.9%
Содержит больше Цинк +677.5%
Содержит больше Медь +459.7%
Содержит больше Марганец +1477%
Содержит больше Селен +502.7%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +5700%
Содержит больше Железо +270.5%
Содержит больше Магний +2837.5%
Содержит больше Фосфор +2124.2%
Содержит больше Калий +2076.9%
Содержит больше Цинк +677.5%
Содержит больше Медь +459.7%
Содержит больше Марганец +1477%
Содержит больше Селен +502.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
2
:
6
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.5%
Содержит больше Витамин B1 +613.4%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +276.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.7%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.5%
Содержит больше Витамин B1 +613.4%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +276.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит больше Вода +946.3%
Содержит больше Белки +633.1%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +1426.3%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше Вода +946.3%
Содержит больше Белки +633.1%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +1426.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3996.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5432%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3996.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5432%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Отруби сырые Мнение
28.73g 50.82g Отруби сырые
Белки 2.36g 17.3g Отруби сырые
Жиры 0.19g 7.03g Отруби сырые
Углеводы 28.73g 66.22g Отруби сырые
Калорийность 130kcal 246kcal Отруби сырые
Сахар 1.45g Рис арборио
Клетчатка 15.4g Отруби сырые
Кальций 1mg 58mg Отруби сырые
Железо 1.46mg 5.41mg Отруби сырые
Магний 8mg 235mg Отруби сырые
Фосфор 33mg 734mg Отруби сырые
Калий 26mg 566mg Отруби сырые
Натрий 0mg 4mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 3.11mg Отруби сырые
Медь 0.072mg 0.403mg Отруби сырые
Марганец 0.357mg 5.63mg Отруби сырые
Селен 7.5µg 45.2µg Отруби сырые
Витамин E 1.01mg Отруби сырые
Витамин B1 0.164mg 1.17mg Отруби сырые
Витамин B2 0.016mg 0.22mg Отруби сырые
Витамин B3 1.493mg 0.934mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 1.494mg Отруби сырые
Витамин B6 0.059mg 0.165mg Отруби сырые
Витамин B9, общий 59µg 52µg Рис арборио
Витамин K 3.2µg Отруби сырые
Триптофан 0.027mg 0.335mg Отруби сырые
Треонин 0.084mg 0.502mg Отруби сырые
Изолейцин 0.102mg 0.668mg Отруби сырые
Лейцин 0.195mg 1.374mg Отруби сырые
Лизин 0.085mg 0.76mg Отруби сырые
Метионин 0.056mg 0.335mg Отруби сырые
Фенилаланин 0.126mg 0.908mg Отруби сырые
Валин 0.144mg 0.964mg Отруби сырые
Гистидин 0.056mg 0.41mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 0.051g 1.328g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 2.376g Отруби сырые
Полиненасыщенные жиры 0.05g 2.766g Отруби сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
46%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.277g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.