Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Теф

Сравнить продукты Рис арборио и Теф

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Теф
Теф
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +177.5%
Содержит больше Медь +213.9%
Содержит больше Марганец +701.1%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Теф
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +177.5%
Содержит больше Медь +213.9%
Содержит больше Марганец +701.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
4
Теф
Теф
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.4%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Теф
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Теф
Теф
Содержит больше Углеводы +44.7%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +263.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Теф
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +44.7%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +263.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Теф
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Теф Мнение
28.73g 17.06g Рис арборио
Белки 2.36g 3.87g Теф
Жиры 0.19g 0.65g Теф
Углеводы 28.73g 19.86g Рис арборио
Калорийность 130kcal 101kcal Рис арборио
Клетчатка 2.8g Теф
Кальций 1mg 49mg Теф
Железо 1.46mg 2.05mg Теф
Магний 8mg 50mg Теф
Фосфор 33mg 120mg Теф
Калий 26mg 107mg Теф
Натрий 0mg 8mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.11mg Теф
Медь 0.072mg 0.226mg Теф
Марганец 0.357mg 2.86mg Теф
Селен 7.5µg Рис арборио
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин B1 0.164mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.016mg 0.033mg Теф
Витамин B3 1.493mg 0.909mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 59µg 18µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.041mg Теф
Треонин 0.084mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.102mg 0.146mg Теф
Лейцин 0.195mg 0.311mg Теф
Лизин 0.085mg 0.109mg Теф
Метионин 0.056mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.126mg 0.203mg Теф
Валин 0.144mg 0.2mg Теф
Гистидин 0.056mg 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.051g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Теф
Теф vs Спагетти
Спагетти
Теф
Теф vs Рис
Рис
Теф
Теф vs Манная крупа
Манная крупа

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.