Рисовое масло или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовое масло и картошка?
- Рисовое масло содержит больше калорий, чем картошка. В то время как рисовое масло содержит 884 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Рисовое масло содержит больше витамина E и витамина K, однако картошка богаче витамином B6, витамином C, калием, железом, клетчаткой, фосфором и витамином B1.
- Рисовое масло обеспечивает вас на 215% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем картошка.
- Рисовое масло содержит в 788 раз больше насыщенных жиров, чем картошка, В то время как рисовое масло содержит 19.7 г насыщенных жиров, картошка содержит только 0.025 г.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картошка (86).
Oil, rice bran и Potatoes, flesh and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1057.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1135% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 0.042g | 233% |
| Витамин E | 32.3mg | 0.01mg | 215% |
| Жиры | 100g | 0.09g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 0.002g | 98% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 0.025g | 89% |
| Калорийность | 884kcal | 77kcal | 40% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.298mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин K | 24.7µg | 2µg | 19% |
| Калий | 0mg | 425mg | 13% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Железо | 0.07mg | 0.81mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Фосфор | 0mg | 57mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.061mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.081mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.295mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.49g | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Магний | 0mg | 23mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.05g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.032mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111011.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1964900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |