Рисовое масло или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рисовое масло и нут сырой
- Рисовое масло содержит больше калорий, чем нут сырой. В то время как рисовое масло содержит 884 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Рисовое масло имеет больше витамина E, однако нут сырой содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка.
- Рисовое масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 210% больше, чем нут сырой.
- Рисовое масло имеет в 33 раз больше насыщенных жиров, чем нут сырой. В то время как рисовое масло имеет 19.7 г насыщенных жиров, нут сырой имеет только 0.603 г.
- Нут сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, rice bran и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6057.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3839% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +174.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 926% | |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 2.731g | 215% |
| Витамин E | 32.3mg | 0.82mg | 210% |
| Жиры | 100g | 6.04g | 145% |
| Витамин B9 | 0µg | 557µg | 139% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 1.377g | 95% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 0.603g | 87% |
| Медь | 0.656mg | 73% | |
| Железо | 0.07mg | 4.31mg | 53% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.535mg | 41% |
| Белки | 0g | 20.47g | 41% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.477mg | 40% |
| Фосфор | 0mg | 252mg | 36% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.588mg | 32% |
| Калорийность | 884kcal | 378kcal | 25% |
| Цинк | 0mg | 2.76mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 62.95g | 21% |
| Калий | 0mg | 718mg | 21% |
| Магний | 0mg | 79mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.212mg | 16% |
| Витамин K | 24.7µg | 9µg | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.541mg | 10% |
| Кальций | 0mg | 57mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1555.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2754% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1181.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |