Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Compare
  6. Розмари vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Розмари и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Розмари
Розмари
1
:
9
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Кальций +140.2%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +456.1%
Содержит больше Калий +86.5%
Содержит меньше Натрий -42.3%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +212.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.74
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Розмари
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит больше Кальций +140.2%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +456.1%
Содержит больше Калий +86.5%
Содержит меньше Натрий -42.3%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Медь +212.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.74
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Розмари
Розмари
2
:
8
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Витамин A +2464.9%
Содержит больше Витамин C +354.2%
Содержит больше Витамин B1 +1625%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +146.8%
Содержит больше Витамин B5 +137.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.4%
Розмари
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +2464.9%
Содержит больше Витамин C +354.2%
Содержит больше Витамин B1 +1625%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +146.8%
Содержит больше Витамин B5 +137.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Розмари
Розмари
2
:
3
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Жиры +409.6%
Содержит больше Вода +648.8%
Содержит больше Белки +620.8%
Содержит больше Углеводы +202.5%
Содержит больше Другое +40.7%
Розмари
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Жиры +409.6%
Содержит больше Вода +648.8%
Содержит больше Белки +620.8%
Содержит больше Углеводы +202.5%
Содержит больше Другое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Розмари
Розмари
2
:
1
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Розмари
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Маш (бобы мунг) Мнение
6.6g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 3.31g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 5.86g 1.15g Розмари
Углеводы 20.7g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 131kcal 347kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Розмари
Клетчатка 14.1g 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 317mg 132mg Розмари
Железо 6.65mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 91mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 66mg 367mg Маш (бобы мунг)
Калий 668mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Натрий 26mg 15mg Маш (бобы мунг)
Цинк 0.93mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.301mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 0.96mg 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 2924IU 114IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 6µg Розмари
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 21.8mg 4.8mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.152mg 0.233mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 0.912mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.804mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.336mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 109µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.051mg 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.136mg 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.136mg 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 0.249mg 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 0.143mg 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.047mg 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 0.169mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 0.165mg 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.066mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 2.838g 0.348g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.161g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.384g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.