Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +149.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.748mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 109µg 604µg 124%
Витамин B1 0.036mg 0.747mg 59%
Медь 0.301mg 0.794mg 55%
Фосфор 66mg 372mg 44%
Клетчатка 14.1g 24.7g 42%
Белки 3.31g 23.03g 39%
Цинк 0.93mg 3.63mg 25%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Селен 12.7µg 23%
Железо 6.65mg 5mg 21%
Калий 668mg 1332mg 20%
Кальций 317mg 127mg 19%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Магний 91mg 156mg 15%
Углеводы 20.7g 60.05g 13%
Насыщенные жиры 2.838g 0.316g 11%
Калорийность 131kcal 335kcal 10%
Жиры 5.86g 1.23g 7%
Витамин B2 0.152mg 0.213mg 5%
Витамин B3 0.912mg 1.455mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.106g 3%
Марганец 0.96mg 0.92mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.527g 2%
Витамин B6 0.336mg 0.309mg 2%
Витамин B5 0.804mg 0.748mg 1%
Натрий 26mg 6mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 35.35g N/A
Триптофан 0.051mg 0.273mg 0%
Треонин 0.136mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.838mg 0%
Лизин 0.143mg 1.58mg 0%
Метионин 0.047mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.245mg 0%
Валин 0.165mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376.4%
Содержит больше ВодаВода +447%
Содержит больше БелкиБелки +595.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +994.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.