Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше МедьМедь +239.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +148.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +354.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1677.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.357mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.301mg 1.022mg 80%
Белки 3.31g 36.17g 66%
Витамин B9 109µg 355µg 62%
Марганец 0.96mg 2.382mg 62%
Фосфор 66mg 440mg 53%
Витамин B1 0.036mg 0.64mg 50%
Цинк 0.93mg 4.75mg 35%
Железо 6.65mg 4.36mg 29%
Магний 91mg 198mg 25%
Витамин C 21.8mg 4.8mg 19%
Клетчатка 14.1g 18.9g 19%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Селен 8.2µg 15%
Кальций 317mg 176mg 14%
Калорийность 131kcal 371kcal 12%
Калий 668mg 1013mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 2.439g 10%
Витамин B3 0.912mg 2.19mg 8%
Насыщенные жиры 2.838g 1.156g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3.94g 7%
Углеводы 20.7g 40.37g 7%
Жиры 5.86g 9.74g 6%
Витамин B2 0.152mg 0.22mg 5%
Витамин B6 0.336mg 0.357mg 2%
Витамин B5 0.804mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 21.47g N/A
Натрий 26mg 15mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.289mg 0%
Треонин 0.136mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.249mg 2.743mg 0%
Лизин 0.143mg 1.933mg 0%
Метионин 0.047mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.435mg 0%
Валин 0.165mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +549.1%
Содержит больше БелкиБелки +992.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95%
Содержит больше ДругоеДругое +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.