Розмари или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +534% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1314.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +368.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1361.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 0.47mg | 77% |
| Клетчатка | 14.1g | 56% | |
| Марганец | 0.96mg | 0.205mg | 33% |
| Медь | 0.301mg | 0.048mg | 28% |
| Кальций | 317mg | 50mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.024mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.055mg | 15% |
| Калий | 668mg | 240mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.105g | 12% |
| Витамин B9 | 109µg | 62µg | 12% |
| Магний | 91mg | 44mg | 11% |
| Витамин A | 146µg | 43µg | 11% |
| Жиры | 5.86g | 0.4g | 8% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.107mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.169g | 5% |
| Цинк | 0.93mg | 0.37mg | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 47kcal | 4% |
| Углеводы | 20.7g | 8.35g | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.036g | 3% |
| Витамин C | 21.8mg | 18.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 26mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 66mg | 59mg | 1% |
| Белки | 3.31g | 2.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 8.35g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1365% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |