Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +98.1%
Содержит больше МагнийМагний +75.8%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +232.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +307.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 109µg 444µg 84%
Медь 0.301mg 1mg 78%
Витамин B1 0.036mg 0.9mg 72%
Фосфор 66mg 440mg 53%
Белки 3.31g 21.25g 36%
Железо 6.65mg 8.7mg 26%
Калий 668mg 1500mg 24%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Кальций 317mg 160mg 16%
Магний 91mg 160mg 16%
Углеводы 20.7g 63.25g 14%
Цинк 0.93mg 2.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.838g 0.232g 12%
Калорийность 131kcal 339kcal 10%
Жиры 5.86g 0.9g 8%
Витамин B3 0.912mg 1.955mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Клетчатка 14.1g 15.5g 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B6 0.336mg 0.286mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.078g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.387g 3%
Витамин B2 0.152mg 0.193mg 3%
Марганец 0.96mg 1mg 2%
Витамин B5 0.804mg 0.899mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 26mg 9mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Триптофан 0.051mg 0.252mg 0%
Треонин 0.136mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.697mg 0%
Лизин 0.143mg 1.459mg 0%
Метионин 0.047mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.149mg 0%
Валин 0.165mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +551.1%
Содержит больше ВодаВода +516.1%
Содержит больше БелкиБелки +542%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.6%
Содержит больше ДругоеДругое +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1387.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.