Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +903%
Содержит больше СеленСелен +367.7%
Содержит больше МагнийМагний +323.3%
Содержит больше КалийКалий +1278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.3%
Содержит больше МедьМедь +3117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5666.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~381mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1037.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1169.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Адзуки DV% diff.
Витамин B9 49µg 622µg 143%
Медь 0.034mg 1.094mg 118%
Насыщенные жиры 19.263g 0.191g 87%
Натрий 1809mg 5mg 78%
Марганец 0.03mg 1.73mg 74%
Кальций 662mg 66mg 60%
Железо 0.56mg 4.98mg 55%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Жиры 30.64g 0.53g 46%
Витамин B1 0.04mg 0.455mg 35%
Калий 91mg 1254mg 34%
Витамин A 294µg 1µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.586mg 0.22mg 28%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Цинк 2.08mg 5.04mg 27%
Магний 30mg 127mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.05g 21%
Селен 14.5µg 3.1µg 21%
Углеводы 2g 62.9g 20%
Витамин B6 0.124mg 0.351mg 17%
Витамин B3 0.734mg 2.63mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.113g 8%
Витамин B5 1.731mg 1.471mg 5%
Белки 21.54g 19.87g 3%
Калорийность 369kcal 329kcal 2%
Фосфор 392mg 381mg 2%
Чистые углеводы 2g 50.2g N/A
Триптофан 0.303mg 0.191mg 0%
Треонин 0.965mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.668mg 0%
Лизин 1.848mg 1.497mg 0%
Метионин 0.558mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.052mg 0%
Валин 1.614mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5681.1%
Содержит больше ВодаВода +193%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3045%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16848%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1068.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.