Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +421.3%
Содержит больше Селен +14.2%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Калий +1363.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +74.5%
Содержит больше Медь +2235.3%
Содержит больше Марганец +2966.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 372
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Содержит больше Кальций +421.3%
Содержит больше Селен +14.2%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Калий +1363.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +74.5%
Содержит больше Медь +2235.3%
Содержит больше Марганец +2966.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 372

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +52250%
Содержит больше Витамин B2 +175.1%
Содержит больше Витамин B5 +131.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1767.5%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1132.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +52250%
Содержит больше Витамин B2 +175.1%
Содержит больше Витамин B5 +131.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1767.5%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1132.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2391.1%
Содержит больше Вода +217.8%
Содержит больше Другое +95.2%
Содержит больше Углеводы +2902.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше Жиры +2391.1%
Содержит больше Вода +217.8%
Содержит больше Другое +95.2%
Содержит больше Углеводы +2902.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7894.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7894.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Клюква фасоли сырая Мнение
2g 35.35g Клюква фасоли сырая
Белки 21.54g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 30.64g 1.23g Рокфор
Углеводы 2g 60.05g Клюква фасоли сырая
Калорийность 369kcal 335kcal Рокфор
Клетчатка 0g 24.7g Клюква фасоли сырая
Кальций 662mg 127mg Рокфор
Железо 0.56mg 5mg Клюква фасоли сырая
Магний 30mg 156mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 392mg 372mg Рокфор
Калий 91mg 1332mg Клюква фасоли сырая
Натрий 1809mg 6mg Клюква фасоли сырая
Цинк 2.08mg 3.63mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.034mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.03mg 0.92mg Клюква фасоли сырая
Селен 14.5µg 12.7µg Рокфор
Витамин A 1047IU 2IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 0µg Рокфор
Витамин B1 0.04mg 0.747mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.586mg 0.213mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 1.455mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 1.731mg 0.748mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.309mg Клюква фасоли сырая
Витамин B9, общий 49µg 604µg Клюква фасоли сырая
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.273mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.969mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.217mg 1.017mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.838mg Рокфор
Лизин 1.848mg 1.58mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.346mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.614mg 1.205mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.641mg Клюква фасоли сырая
Холестерин 90mg 0mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 19.263g 0.316g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.106g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.527g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
69%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1803mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.947g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.