Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1041.4%
Содержит больше МагнийМагний +683.3%
Содержит больше КалийКалий +522%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.1%
Содержит больше МедьМедь +1085.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18666.7%
Содержит больше СеленСелен +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.03mg 5.63mg 243%
Витамин B1 0.04mg 1.17mg 94%
Насыщенные жиры 19.263g 1.328g 82%
Натрий 1809mg 4mg 78%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.56mg 5.41mg 61%
Кальций 662mg 58mg 60%
Селен 14.5µg 45.2µg 56%
Магний 30mg 235mg 49%
Фосфор 392mg 734mg 49%
Медь 0.034mg 0.403mg 41%
Жиры 30.64g 7.03g 36%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.586mg 0.22mg 28%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Углеводы 2g 66.22g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 2.376g 15%
Калий 91mg 566mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 2.766g 10%
Цинк 2.08mg 3.11mg 9%
Белки 21.54g 17.3g 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Калорийность 369kcal 246kcal 6%
Витамин B5 1.731mg 1.494mg 5%
Витамин B6 0.124mg 0.165mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B9 49µg 52µg 1%
Витамин B3 0.734mg 0.934mg 1%
Чистые углеводы 2g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.303mg 0.335mg 0%
Треонин 0.965mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.374mg 0%
Лизин 1.848mg 0.76mg 0%
Метионин 0.558mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.908mg 0%
Валин 1.614mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.8%
Содержит больше ВодаВода +501.2%
Содержит больше ДругоеДругое +122.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3211%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.