Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +903%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит меньше Натрий -59.3%
Содержит больше Цинк +89.1%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +471.4%
Содержит больше Медь +194.1%
Содержит больше Селен +406.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Кальций +903%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит меньше Натрий -59.3%
Содержит больше Цинк +89.1%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +471.4%
Содержит больше Медь +194.1%
Содержит больше Селен +406.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +208.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +349.6%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B12 +1775%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин A +566.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +208.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +349.6%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B12 +1775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +108.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 43
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +108.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.32
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Скумбрия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Скумбрия Мнение
2g 0g Рокфор
Белки 21.54g 18.5g Рокфор
Жиры 30.64g 25.1g Рокфор
Углеводы 2g 0g Рокфор
Калорийность 369kcal 305kcal Рокфор
Кальций 662mg 66mg Рокфор
Железо 0.56mg 1.4mg Скумбрия
Магний 30mg 60mg Скумбрия
Фосфор 392mg 254mg Рокфор
Калий 91mg 520mg Скумбрия
Натрий 1809mg 4450mg Рокфор
Цинк 2.08mg 1.1mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.1mg Скумбрия
Марганец 0.03mg Рокфор
Селен 14.5µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 1047IU 157IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 47µg Рокфор
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.19mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 49µg 15µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 12µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.303mg Рокфор
Треонин 0.965mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg Рокфор
Лейцин 2.114mg Рокфор
Лизин 1.848mg Рокфор
Метионин 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg Рокфор
Валин 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.602mg Рокфор
Холестерин 90mg 95mg Рокфор
Насыщенные жиры 19.263g 7.148g Скумбрия
2.965g Скумбрия
1.619g Скумбрия
0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.474g 8.32g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 6.21g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.