Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Ром vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +62600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4050%
Содержит больше МедьМедь +2088%
Содержит больше ЦинкЦинк +7100%
Содержит больше ФосфорФосфор +7520%
Содержит больше МарганецМарганец +9511.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5587.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Адзуки DV% diff.
Витамин B9 0µg 622µg 156%
Медь 0.05mg 1.094mg 116%
Марганец 0.018mg 1.73mg 74%
Железо 0.12mg 4.98mg 61%
Фосфор 5mg 381mg 54%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.07mg 5.04mg 45%
Белки 0g 19.87g 40%
Калий 2mg 1254mg 37%
Витамин B1 0.008mg 0.455mg 37%
Магний 0mg 127mg 30%
Витамин B5 0mg 1.471mg 29%
Витамин B6 0mg 0.351mg 27%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Витамин B2 0mg 0.22mg 17%
Витамин B3 0mg 2.63mg 16%
Кальций 0mg 66mg 7%
Селен 0µg 3.1µg 6%
Калорийность 231kcal 329kcal 5%
Жиры 0g 0.53g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.191g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.113g 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.05g 0%
Триптофан 0mg 0.191mg 0%
Треонин 0mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0mg 0.791mg 0%
Лейцин 0mg 1.668mg 0%
Лизин 0mg 1.497mg 0%
Метионин 0mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.052mg 0%
Валин 0mg 1.023mg 0%
Гистидин 0mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +395.5%
Содержит больше ДругоеДругое +924.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.