Ром или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ром и арахис?
- Ром содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как ром содержит 231 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Арахис богаты чем ром в меди, марганце, витамине B3, витамине B9, железе, витамине E, фосфоре, витамине B1, магнии и витамине B5.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 122% лучше покрывают арахис, чем ром
- Ром имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof и Peanuts, all types, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +35150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2188% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7420% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10644.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 1.144mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 15.558g | 104% |
| Марганец | 0.018mg | 1.934mg | 83% |
| Жиры | 0g | 49.24g | 76% |
| Витамин B3 | 0mg | 12.066mg | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 24.426g | 61% |
| Витамин B9 | 0µg | 240µg | 60% |
| Витамин E | 0mg | 8.33mg | 56% |
| Железо | 0.12mg | 4.58mg | 56% |
| Фосфор | 5mg | 376mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.64mg | 53% |
| Белки | 0g | 25.8g | 52% |
| Магний | 0mg | 168mg | 40% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.767mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Цинк | 0.07mg | 3.27mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.279g | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.348mg | 27% |
| Калий | 2mg | 705mg | 21% |
| Калорийность | 231kcal | 567kcal | 17% |
| Селен | 0µg | 7.2µg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.135mg | 10% |
| Холин | 0mg | 52.5mg | 10% |
| Кальций | 0mg | 92mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 16.13g | 5% |
| Натрий | 1mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.72g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +924.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1333.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
