Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Ром vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +69500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4258.3%
Содержит больше МедьМедь +2014%
Содержит больше ЦинкЦинк +3842.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +7240%
Содержит больше МарганецМарганец +9850%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 0µg 456µg 114%
Медь 0.05mg 1.057mg 112%
Марганец 0.018mg 1.791mg 77%
Железо 0.12mg 5.23mg 64%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.008mg 0.643mg 53%
Фосфор 5mg 367mg 52%
Магний 0mg 183mg 44%
Белки 0g 21.7g 43%
Калий 2mg 1392mg 41%
Витамин B5 0mg 1.266mg 25%
Цинк 0.07mg 2.76mg 24%
Витамин B6 0mg 0.283mg 22%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Витамин B3 0mg 2.965mg 19%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Витамин B2 0mg 0.187mg 14%
Кальций 0mg 130mg 13%
Калорийность 231kcal 343kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.814g 5%
Жиры 0g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.33g 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.012g 0%
Триптофан 0mg 0.212mg 0%
Треонин 0mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0mg 0.785mg 0%
Лейцин 0mg 1.549mg 0%
Лизин 0mg 1.521mg 0%
Метионин 0mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.858mg 0%
Валин 0mg 0.937mg 0%
Гистидин 0mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +528.9%
Содержит больше ДругоеДругое +870.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.