Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ром или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ром vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +12550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +883.3%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +2457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2740%
Содержит больше МарганецМарганец +222.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 11.27g 51%
Жиры 0g 31.33g 48%
Витамин B1 0.008mg 0.568mg 47%
Селен 0µg 24.8µg 45%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0g 14.34g 36%
Натрий 1mg 731mg 32%
Белки 0g 14.25g 29%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.03g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B6 0mg 0.3mg 23%
Витамин B3 0mg 3.25mg 20%
Фосфор 5mg 142mg 20%
Цинк 0.07mg 1.79mg 16%
Витамин B2 0mg 0.168mg 13%
Железо 0.12mg 1.18mg 13%
Витамин B5 0mg 0.51mg 10%
Калий 2mg 253mg 7%
Калорийность 231kcal 346kcal 6%
Медь 0.05mg 0.08mg 3%
Магний 0mg 14mg 3%
Марганец 0.018mg 0.058mg 2%
Кальций 0mg 18mg 2%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Углеводы 0g 0.65g 0%
Чистые углеводы 0g 0.65g N/A
Триптофан 0mg 0.114mg 0%
Треонин 0mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0mg 0.52mg 0%
Лейцин 0mg 0.956mg 0%
Лизин 0mg 1.083mg 0%
Метионин 0mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.477mg 0%
Валин 0mg 0.572mg 0%
Гистидин 0mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1141.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.