Ром или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ром и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем ром. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как ром содержит 231 калорий.
- Солёные крекеры превосходит ром по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и фосфора.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем ром.
- Ром имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем ром (0).
Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +7500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4541.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +178% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1940% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3711.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.12mg | 5.57mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.702mg | 58% |
| Натрий | 1mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.442mg | 40% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.487mg | 37% |
| Витамин B9 | 0µg | 134µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.835g | 32% |
| Марганец | 0.018mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин K | 0µg | 25.4µg | 21% |
| Селен | 0µg | 10.3µg | 19% |
| Белки | 0g | 9.46g | 19% |
| Фосфор | 5mg | 102mg | 14% |
| Жиры | 0g | 8.64g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.536mg | 11% |
| Медь | 0.05mg | 0.139mg | 10% |
| Калорийность | 231kcal | 418kcal | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.15mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.653g | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.086mg | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.69mg | 6% |
| Магний | 0mg | 23mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калий | 2mg | 152mg | 4% |
| Холин | 0mg | 16.7mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 19mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.6 г
Другое:
33.4 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1218.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1092.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |