Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ром или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ром vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +22500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +896%
Содержит больше ЦинкЦинк +3857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +5180%
Содержит больше МарганецМарганец +10694.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Ячмень DV% diff.
Марганец 0.018mg 1.943mg 84%
Селен 0µg 37.7µg 69%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.008mg 0.646mg 53%
Медь 0.05mg 0.498mg 50%
Железо 0.12mg 3.6mg 44%
Фосфор 5mg 264mg 37%
Магний 0mg 133mg 32%
Витамин B3 0mg 4.604mg 29%
Цинк 0.07mg 2.77mg 25%
Белки 0g 12.48g 25%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Витамин B6 0mg 0.318mg 24%
Витамин B2 0mg 0.285mg 22%
Калий 2mg 452mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.108g 7%
Витамин B5 0mg 0.282mg 6%
Калорийность 231kcal 354kcal 6%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Витамин E 0mg 0.57mg 4%
Жиры 0g 2.3g 4%
Кальций 0mg 33mg 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.295g 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0mg 0.208mg 0%
Треонин 0mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0mg 0.456mg 0%
Лейцин 0mg 0.848mg 0%
Лизин 0mg 0.465mg 0%
Метионин 0mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.7mg 0%
Валин 0mg 0.612mg 0%
Гистидин 0mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +605.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1352.2%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.