Руккола или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +781.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 1.8µg | 89% |
| Витамин A | 119µg | 709µg | 66% |
| Витамин B9 | 97µg | 11µg | 22% |
| Витамин C | 15mg | 2.4mg | 14% |
| Кальций | 160mg | 30mg | 13% |
| Железо | 1.46mg | 0.61mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.209mg | 10% |
| Медь | 0.076mg | 0.151mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 3g | 6% |
| Углеводы | 3.65g | 20.12g | 5% |
| Магний | 47mg | 25mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Калорийность | 25kcal | 86kcal | 3% |
| Марганец | 0.321mg | 0.258mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.078mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.014g | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.3mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 1.57g | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.557mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 55mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.05g | 1% |
| Фосфор | 52mg | 47mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 12.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Калий | 369mg | 337mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 4.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1220% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2178.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |