Сравнить продукты Руккола и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +428.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +165.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +637.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +383% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.342g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 40.9µg | 56% |
| Медь | 0.076mg | 0.402mg | 36% |
| Клетчатка | 1.6g | 7.5g | 24% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.29mg | 16% |
| Марганец | 0.321mg | 0.661mg | 15% |
| Витамин B9 | 97µg | 148µg | 13% |
| Витамин C | 15mg | 3.7mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.249mg | 12% |
| Кальций | 160mg | 37mg | 12% |
| Фосфор | 52mg | 129mg | 11% |
| Витамин A | 119µg | 17µg | 11% |
| Белки | 2.58g | 7.92g | 11% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.133mg | 7% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.16mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 1mg | 5% |
| Углеводы | 3.65g | 17.63g | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.225mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Магний | 47mg | 33mg | 3% |
| Калорийность | 25kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.104mg | 2% |
| Железо | 1.46mg | 1.55mg | 1% |
| Калий | 369mg | 332mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 9.21g | N/A |
| Натрий | 27mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.104g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.342g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
33%
Итоговая оценка минералов
28%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах