Руккола или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +661.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +276.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1168.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +732.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5615.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2107.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 1.9µg | 89% |
| Фосфор | 52mg | 433mg | 54% |
| Медь | 0.076mg | 0.524mg | 50% |
| Цинк | 0.47mg | 5.96mg | 50% |
| Марганец | 0.321mg | 1.329mg | 44% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 6.733mg | 40% |
| Магний | 47mg | 177mg | 31% |
| Белки | 2.58g | 14.73g | 24% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.391mg | 24% |
| Углеводы | 3.65g | 74.9g | 24% |
| Клетчатка | 1.6g | 6.2g | 18% |
| Калорийность | 25kcal | 357kcal | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 21mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.262mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.074mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 1µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.115mg | 6% |
| Железо | 1.46mg | 1.96mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 2.8µg | 5% |
| Холин | 15.3mg | 35mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.82mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.676g | 2% |
| Калий | 369mg | 427mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 1.08g | 1% |
| Витамин B9 | 97µg | 95µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 2.5g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.156g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1081.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +470.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1952.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |