Сравнить продукты Руккола и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1906.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +891.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2477% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1020.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +669% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +860.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4191.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Селен | 0.3µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.818mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 7.86mg | 47% |
| Белки | 2.58g | 19.84g | 35% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.664mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.38mg | 23% |
| Фосфор | 52mg | 200mg | 21% |
| Медь | 0.076mg | 0.25mg | 19% |
| Витамин B9 | 97µg | 25µg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.226mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2.539g | 15% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 0.016mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 12µg | 12% |
| Жиры | 0.66g | 6.34g | 9% |
| Железо | 1.46mg | 0.8mg | 8% |
| Калорийность | 25kcal | 142kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.103g | 5% |
| Калий | 369mg | 490mg | 4% |
| Магний | 47mg | 29mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.981g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Цинк | 0.47mg | 0.64mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 44mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
77%
Итоговая оценка минералов
28%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $12.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах