Сравнить продукты Руккола и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +540% |
Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -22.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179% |
Содержит больше ХолинХолин | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
Содержит больше ДругоеДругое | +109% |
Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 25kcal | 65kcal | |
Белки | 2.58g | 2.86g | |
Жиры | 0.66g | 0.15g | |
Витамин C | 15mg | 3.2mg | |
2.05g | 8.69g | ||
Углеводы | 3.65g | 13.09g | |
Магний | 47mg | 22mg | |
Кальций | 160mg | 25mg | |
Калий | 369mg | 169mg | |
Железо | 1.46mg | 0.82mg | |
Сахар | 2.05g | 3.12g | |
Клетчатка | 1.6g | 4.4g | |
Медь | 0.076mg | 0.083mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.49mg | |
Фосфор | 52mg | 51mg | |
Натрий | 27mg | 35mg | |
Витамин A | 2373IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 214µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.38mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.379mg | |
Селен | 0.3µg | 0.3µg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.074mg | |
Витамин K | 108.6µg | 23.5µg | |
Витамин B9 | 97µg | 19µg | |
Холин | 15.3mg | 24.1mg | |
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.072g | |
Триптофан | 0.029mg | ||
Треонин | 0.115mg | ||
Изолейцин | 0.139mg | ||
Лейцин | 0.19mg | ||
Лизин | 0.17mg | ||
Метионин | 0.034mg | ||
Фенилаланин | 0.12mg | ||
Валин | 0.149mg | ||
Гистидин | 0.073mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
35%
Итоговая оценка минералов
28%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах