Руккола или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +370.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +206.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +29700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 89.4µg | 162% |
| Марганец | 0.321mg | 3.012mg | 117% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Фосфор | 52mg | 508mg | 65% |
| Медь | 0.076mg | 0.553mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 6.738mg | 40% |
| Цинк | 0.47mg | 4.16mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.419mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.419mg | 27% |
| Железо | 1.46mg | 3.52mg | 26% |
| Магний | 47mg | 144mg | 23% |
| Углеводы | 3.65g | 71.13g | 22% |
| Белки | 2.58g | 13.68g | 22% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 25kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B9 | 97µg | 43µg | 14% |
| Кальций | 160mg | 34mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.935mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.978g | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.121mg | 3% |
| Жиры | 0.66g | 2.47g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.454g | 2% |
| Калий | 369mg | 431mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.344g | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +738.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +430.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1848.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +602% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.6% |