Сравнить продукты Руккола и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1292.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +453.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +982% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +564.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +617.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3703% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +857.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16879.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1846.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 27mg | 4450mg | 192% |
| Селен | 0.3µg | 73.4µg | 133% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин K | 108.6µg | 7.8µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 6.21g | 39% |
| Жиры | 0.66g | 25.1g | 38% |
| Белки | 2.58g | 18.5g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 7.148g | 32% |
| Фосфор | 52mg | 254mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.41mg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 15µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 8.32g | 21% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 3.3mg | 19% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Холин | 15.3mg | 101.6mg | 16% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Калорийность | 25kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин E | 0.43mg | 2.38mg | 13% |
| Кальций | 160mg | 66mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Витамин A | 119µg | 47µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.19mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.47mg | 1.1mg | 6% |
| Калий | 369mg | 520mg | 4% |
| Магний | 47mg | 60mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.02mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Железо | 1.46mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
172%
Итоговая оценка минералов
28%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах