Сравнить продукты Руккола и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +495.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +975.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2081.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1253.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1886.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +911.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +657.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.46mg | 15.7mg | 178% |
| Медь | 0.076mg | 1.658mg | 176% |
| Марганец | 0.321mg | 2.517mg | 95% |
| Фосфор | 52mg | 704mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 11.255g | 73% |
| Витамин B9 | 97µg | 375µg | 70% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.874mg | 69% |
| Белки | 2.58g | 36.49g | 68% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.87mg | 60% |
| Магний | 47mg | 280mg | 55% |
| Витамин K | 108.6µg | 47µg | 51% |
| Калий | 369mg | 1797mg | 42% |
| Цинк | 0.47mg | 4.89mg | 40% |
| Селен | 0.3µg | 17.8µg | 32% |
| Клетчатка | 1.6g | 9.3g | 31% |
| Жиры | 0.66g | 19.94g | 30% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.377mg | 23% |
| Калорийность | 25kcal | 446kcal | 21% |
| Холин | 15.3mg | 115.9mg | 18% |
| Витамин A | 119µg | 1µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 2.884g | 13% |
| Кальций | 160mg | 277mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 4.404g | 11% |
| Витамин C | 15mg | 6mg | 10% |
| Углеводы | 3.65g | 30.16g | 9% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.623mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.793mg | 7% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.85mg | 3% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 7.33g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +973.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1314.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2921.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +726.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8887.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3428.2% |