Сравнить продукты Руккола и Трески
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2040% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +891.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34911.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +590.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.437mg | 153mg | 3051% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Селен | 0.3µg | 33.1µg | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 2.58g | 17.81g | 30% |
| Витамин B9 | 97µg | 7µg | 23% |
| Фосфор | 52mg | 203mg | 22% |
| Витамин C | 15mg | 1mg | 16% |
| Железо | 1.46mg | 0.38mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.015mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.245mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 12µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.063mg | 11% |
| Холин | 15.3mg | 65.2mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Магний | 47mg | 32mg | 4% |
| Калорийность | 25kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.64mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 54mg | 1% |
| Калий | 369mg | 413mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.231g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.47mg | 0.45mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
731%
Итоговая оценка минералов
28%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах