Сравнить продукты Руккола и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1505% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +536.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3355.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +619.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1059.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +851.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4089.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Селен | 0.3µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин A | 119µg | 757µg | 71% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 10.54mg | 64% |
| Белки | 2.58g | 29.91g | 55% |
| Фосфор | 52mg | 326mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.525mg | 35% |
| Витамин B9 | 97µg | 2µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.278mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.37mg | 19% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.306mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Кальций | 160mg | 10mg | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 0.02mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.844g | 10% |
| Жиры | 0.66g | 6.28g | 9% |
| Калорийность | 25kcal | 184kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 1.612g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.053g | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 47mg | 64mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Цинк | 0.47mg | 0.77mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Железо | 1.46mg | 1.31mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 50mg | 1% |
| Калий | 369mg | 323mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
166%
Итоговая оценка минералов
28%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.526g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах