Сравнить продукты Руккола и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +197.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +281% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +682.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +471.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +575.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +680.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +814% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1544.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 0.958mg | 98% |
| Клетчатка | 1.6g | 24.9g | 93% |
| Железо | 1.46mg | 8.2mg | 84% |
| Витамин K | 108.6µg | 19µg | 75% |
| Витамин B9 | 97µg | 394µg | 74% |
| Фосфор | 52mg | 407mg | 51% |
| Белки | 2.58g | 23.58g | 42% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.529mg | 40% |
| Калий | 369mg | 1406mg | 31% |
| Марганец | 0.321mg | 1.021mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.397mg | 25% |
| Магний | 47mg | 140mg | 22% |
| Цинк | 0.47mg | 2.79mg | 21% |
| Углеводы | 3.65g | 60.01g | 19% |
| Калорийность | 25kcal | 333kcal | 15% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Витамин C | 15mg | 4.5mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.06mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.219mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.78mg | 7% |
| Селен | 0.3µg | 3.2µg | 5% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Кальций | 160mg | 143mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.457g | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 27mg | 24mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
56%
Итоговая оценка минералов
28%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах