Сравнить продукты Руккола и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+495.9%
Содержит
больше
Магний
+240.4%
Содержит
больше
Фосфор
+746.2%
Содержит
больше
Калий
+306.5%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+368.1%
Содержит
больше
Медь
+1215.8%
Содержит
больше
Марганец
+211.5%
Содержит
больше
Селен
+966.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 160
Содержит
больше
Железо
+495.9%
Содержит
больше
Магний
+240.4%
Содержит
больше
Фосфор
+746.2%
Содержит
больше
Калий
+306.5%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+368.1%
Содержит
больше
Медь
+1215.8%
Содержит
больше
Марганец
+211.5%
Содержит
больше
Селен
+966.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 160
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+13858.8%
Содержит
больше
Витамин E
+104.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+1839.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1945.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+541%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+291.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.7%
Содержит
больше
Витамин A
+13858.8%
Содержит
больше
Витамин E
+104.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+1839.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1945.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+541%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+291.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+733.7%
Содержит
больше
Белки
+723.6%
Содержит
больше
Жиры
+36.4%
Содержит
больше
Углеводы
+1632.9%
Содержит
больше
Другое
+157.1%
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Вода
+733.7%
Содержит
больше
Белки
+723.6%
Содержит
больше
Жиры
+36.4%
Содержит
больше
Углеводы
+1632.9%
Содержит
больше
Другое
+157.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+59.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 47.75g | ||
Белки | 2.58g | 21.25g | |
Жиры | 0.66g | 0.9g | |
Углеводы | 3.65g | 63.25g | |
Калорийность | 25kcal | 339kcal | |
Сахар | 2.05g | 2.12g | |
Клетчатка | 1.6g | 15.5g | |
Кальций | 160mg | 160mg | |
Железо | 1.46mg | 8.7mg | |
Магний | 47mg | 160mg | |
Фосфор | 52mg | 440mg | |
Калий | 369mg | 1500mg | |
Натрий | 27mg | 9mg | |
Цинк | 0.47mg | 2.2mg | |
Медь | 0.076mg | 1mg | |
Марганец | 0.321mg | 1mg | |
Селен | 0.3µg | 3.2µg | |
Витамин A | 2373IU | 17IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 0µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.21mg | |
Витамин C | 15mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.9mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.193mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 1.955mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.899mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 444µg | |
Холин | 15.3mg | ||
Витамин K | 108.6µg | 5.6µg | |
Триптофан | 0.252mg | ||
Треонин | 0.894mg | ||
Изолейцин | 0.938mg | ||
Лейцин | 1.697mg | ||
Лизин | 1.459mg | ||
Метионин | 0.32mg | ||
Фенилаланин | 1.149mg | ||
Валин | 1.112mg | ||
Гистидин | 0.592mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.078g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
60%
Итоговая оценка минералов
28%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах