Рыбий жир печень трески или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир печень трески и арроурут?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как арроурут содержит 65 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Арроурут богаче чем рыбий жир печень трески в витамине B9, железе, витамине B6, фосфоре, меди, калии, витамине B1 и витамине B3.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 255% лучше покрывает рыбий жир печень трески, чем арроурут
- Рыбий жир печень трески имеет в 546 раз больше насыщенных жиров, чем арроурут. В то время как рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, арроурут имеет только 0.039 г.
- Количество холестерина в продукте арроурут ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish oil, herring и Arrowroot, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 0.004g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.092g | 103% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.039g | 97% |
| Витамин B9 | 0µg | 338µg | 85% |
| Калорийность | 902kcal | 65kcal | 42% |
| Железо | 0mg | 2.22mg | 28% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.266mg | 20% |
| Фосфор | 0mg | 98mg | 14% |
| Калий | 0mg | 454mg | 13% |
| Медь | 0mg | 0.121mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.693mg | 11% |
| Марганец | 0mg | 0.174mg | 8% |
| Белки | 0g | 4.24g | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.292mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.63mg | 6% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.059mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.39g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 26mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.09g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1414000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16860.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |