Рыбий жир печень трески или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир печень трески и гречка
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем гречка. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Гречка богаче чем рыбий жир печень трески в марганце, меди, магнии, клетчатке, фосфоре, железе, витамине B5 и витамине B6.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% выше, чем гречка.
- Рыбий жир печень трески имеет в 159 раз больше насыщенных жиров, чем гречка. Рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, в то время как гречка имеет 0.134 г.
- Гречка имеет низкое содержание холестерина.
- Гречка имеет более высокий гликемический индекс (51), чем рыбий жир печень трески (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 0.62g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 0.188g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.188g | 103% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.134g | 96% |
| Калорийность | 902kcal | 92kcal | 41% |
| Марганец | 0mg | 0.403mg | 18% |
| Медь | 0mg | 0.146mg | 16% |
| Магний | 0mg | 51mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Железо | 0mg | 0.8mg | 10% |
| Фосфор | 0mg | 70mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.359mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.38g | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.94mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.61mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.039mg | 3% |
| Калий | 0mg | 88mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16029% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29987.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |