Рыбий жир печень трески или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир печень трески и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Копченый лосось богаче чем рыбий жир печень трески в витамине B12, селене, витамине B3, меди, фосфоре, витамине B6 и витамине B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 248% лучше покрывает рыбий жир печень трески, чем копченый лосось
- Рыбий жир печень трески имеет в 23 раз больше насыщенных жиров, чем копченый лосось. В то время как рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, копченый лосось имеет только 0.929 г.
- Количество холестерина в продукте копченый лосось ниже.
Мы использовали Fish oil, herring и Fish, salmon, chinook, smoked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 23mg | 248% |
| Жиры | 100g | 4.32g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 2.023g | 136% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.995g | 97% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.929g | 93% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 0µg | 32.4µg | 59% |
| Калорийность | 902kcal | 117kcal | 39% |
| Белки | 0g | 18.28g | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.72mg | 30% |
| Натрий | 0mg | 672mg | 29% |
| Медь | 0mg | 0.23mg | 26% |
| Фосфор | 0mg | 164mg | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.87mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 0mg | 0.85mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.101mg | 8% |
| Калий | 0mg | 175mg | 5% |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.023mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2214.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2696% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1468.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |