Рыбий жир печень трески или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир печень трески и мука
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем мука. В то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, мука содержит только 364 калорий.
- Мука превосходит рыбий жир печень трески по содержанию витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца и меди.
- Рыбий жир печень трески обеспечивает на 255% больше дневной нормы холестерина
- Рыбий жир печень трески имеет в 137 раз больше насыщенных жиров, чем мука. В то время как рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, мука имеет только 0.155 г.
- Мука имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мука (72).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 0.98g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 0.087g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.413g | 101% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.155g | 96% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.785mg | 65% |
| Селен | 0µg | 33.9µg | 62% |
| Железо | 0mg | 4.64mg | 58% |
| Витамин B9 | 0µg | 183µg | 46% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.494mg | 38% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.904mg | 37% |
| Марганец | 0mg | 0.682mg | 30% |
| Калорийность | 902kcal | 364kcal | 27% |
| Углеводы | 0g | 76.31g | 25% |
| Белки | 0g | 10.33g | 21% |
| Медь | 0mg | 0.144mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 108mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.438mg | 9% |
| Цинк | 0mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Калий | 0mg | 107mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.044mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 15mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10104.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64916.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3678.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |