Рыбий жир печень трески или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбий жир печень трески и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Пережаренные бобы по количеству железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, селена и калия богаты чем рыбий жир печень трески.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% больше, чем пережаренные бобы.
- Рыбий жир печень трески содержит в 34 раз больше насыщенных жиров, чем пережаренные бобы, В то время как рыбий жир печень трески содержит 21.29 г насыщенных жиров, пережаренные бобы содержат только 0.631 г.
- Количество холестерина в продукте пережаренные бобы ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир печень трески составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 2.01g | 151% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 0.601g | 140% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.543g | 100% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.631g | 94% |
| Калорийность | 902kcal | 90kcal | 41% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 0mg | 1.44mg | 18% |
| Натрий | 0mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Медь | 0mg | 0.129mg | 14% |
| Фосфор | 0mg | 92mg | 13% |
| Марганец | 0mg | 0.289mg | 13% |
| Селен | 0µg | 5.8µg | 11% |
| Белки | 0g | 4.98g | 10% |
| Калий | 0mg | 319mg | 9% |
| Магний | 0mg | 35mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.103mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.079mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.58mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.55g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.189mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Кальций | 0mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4875.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9311.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2773.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |