Рыбий жир печень трески или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир печень трески и сморчок
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем сморчок. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок богаты чем рыбий жир печень трески в железе, меди, фосфоре, марганце, цинке, витамине B2, витамине B3, калии и клетчатке.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 152% выше, чем рыбий жир печень трески.
- Рыбий жир печень трески имеет в 328 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, в то время как сморчок имеют 0.065 г.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс (32), чем рыбий жир печень трески (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 255% | |
| Жиры | 100g | 0.57g | 153% |
| Железо | 0mg | 12.18mg | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 0.052g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.433g | 101% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 0.065g | 96% |
| Медь | 0mg | 0.625mg | 69% |
| Калорийность | 902kcal | 31kcal | 44% |
| Фосфор | 0mg | 194mg | 28% |
| Марганец | 0mg | 0.587mg | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Цинк | 0mg | 2.03mg | 18% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.205mg | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.252mg | 14% |
| Калий | 0mg | 411mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.136mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.44mg | 9% |
| Белки | 0g | 3.12g | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.069mg | 6% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Кальций | 0mg | 43mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.1g | 2% |
| Натрий | 0mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17443.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108676.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3503.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |