Рыбий жир печень трески или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир печень трески и рыбный сэндвич
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем рыбный сэндвич. В то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, рыбный сэндвич содержит только 257 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет меньше селена, витамина B12, железа, витамина B1, фосфора, витамина B3 и витамина B9.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 244% выше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич содержит в 11 раз меньше насыщенных жиров, чем рыбий жир печень трески. Рыбий жир печень трески содержит 21.29 г насыщенных жиров, в то время как рыбный сэндвич содержит 1.949 г.
- Рыбный сэндвич имеет меньше холестерина.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, herring и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 35mg | 244% |
| Жиры | 100g | 12.45g | 135% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 2.595g | 135% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 1.949g | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 6.257g | 62% |
| Селен | 0µg | 18µg | 33% |
| Калорийность | 902kcal | 257kcal | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 0mg | 602mg | 26% |
| Белки | 0g | 10.29g | 21% |
| Железо | 0mg | 1.5mg | 19% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.21mg | 18% |
| Фосфор | 0mg | 116mg | 17% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.15mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 46µg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Марганец | 0mg | 0.264mg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.14mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 26.69g | 9% |
| Медь | 0mg | 0.075mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.37mg | 7% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Калий | 0mg | 206mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2079.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |