Рыбий жир печень трески или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир печень трески и фалафель?
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем фалафель. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель превосходит рыбий жир печень трески по содержанию железа, марганца, меди, фосфора, витамина B9, магния, калия и цинка.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% больше, чем фалафель.
- Рыбий жир печень трески содержит в 9 раз больше насыщенных жиров, чем фалафель. Рыбий жир печень трески содержит 21.29 г насыщенных жиров, в то время как фалафель содержит 2.383 г.
- Фалафель имеет низкое содержание холестерина.
- Фалафель имеет более высокий гликемический индекс (33), чем рыбий жир печень трески (0).
Fish oil, herring и Falafel, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 17.8g | 126% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 10.171g | 116% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 2.383g | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 4.16g | 76% |
| Железо | 0mg | 3.42mg | 43% |
| Марганец | 0mg | 0.691mg | 30% |
| Медь | 0mg | 0.258mg | 29% |
| Калорийность | 902kcal | 333kcal | 28% |
| Фосфор | 0mg | 192mg | 27% |
| Белки | 0g | 13.31g | 27% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Магний | 0mg | 82mg | 20% |
| Калий | 0mg | 585mg | 17% |
| Цинк | 0mg | 1.5mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.166mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 294mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.146mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.84g | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.125mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.044mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.292mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 54mg | 5% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +456.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |