Рыбий жир или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир и соевое молоко
- Рыбий жир содержит больше калорий, чем соевое молоко. Рыбий жир содержит 902 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Рыбий жир имеет больше витамина D, однако соевое молоко имеет больше меди, марганца, селена, железа, витамина B5, фосфора и магния.
- Рыбий жир обеспечивает вас на 237% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет низкое содержание холестерина.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, sardine и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 710mg | 0mg | 237% |
| Полиненасыщенные жиры | 31.867g | 0.961g | 206% |
| Жиры | 100g | 1.75g | 151% |
| Насыщенные жиры | 29.892g | 0.205g | 135% |
| Мононенасыщенные жиры | 33.841g | 0.401g | 84% |
| Калорийность | 902kcal | 54kcal | 42% |
| Витамин D | 8.3µg | 0µg | 42% |
| Витамин D | 332IU | 0IU | 42% |
| Медь | 0mg | 0.128mg | 14% |
| Марганец | 0mg | 0.223mg | 10% |
| Селен | 0µg | 4.8µg | 9% |
| Железо | 0mg | 0.64mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.373mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.27g | 7% |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.069mg | 5% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.513mg | 3% |
| Калий | 0mg | 118mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 51mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.28g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Цинк | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 10.137g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.656g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 1.973g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5614.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.892 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
33.841 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
31.867 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8339.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3216% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
