Рыбий жир сельдь или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и домашний гусь?
- Домашний гусь содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, домашний гусь богаче селеном, фосфором, витамином B5, витамином B6, железом, медью и витамином B2.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1999% больше, чем домашний гусь.
- Рыбий жир сельдь имеет в 6 раз больше холестерина, чем домашний гусь. Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как домашний гусь имеет 96 мг.
Fish oil, cod liver и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +249900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 12µg | 3332% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 96mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 1.54g | 140% |
| Жиры | 100g | 12.67g | 134% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 4.34g | 106% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 4.56g | 82% |
| Белки | 0g | 28.97g | 58% |
| Селен | 0µg | 25.5µg | 46% |
| Фосфор | 0mg | 309mg | 44% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.834mg | 37% |
| Железо | 0mg | 2.87mg | 36% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.47mg | 36% |
| Калорийность | 902kcal | 238kcal | 33% |
| Медь | 0mg | 0.276mg | 31% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.39mg | 30% |
| Цинк | 0mg | 3.17mg | 29% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.081mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Калий | 0mg | 388mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 8% | |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Натрий | 0mg | 76mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Марганец | 0mg | 0.024mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 14mg | 1% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +689.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1363.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
