Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбий жир сельдь и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Рыбий жир сельдь vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Марганец +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +161190.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +161190.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +415.5%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +∞%
Содержит больше Другое +∞%
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Жиры +415.5%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +∞%
Содержит больше Другое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +674.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
25% 51% 25%
Насыщенные жиры: 22.608 г
Мононенасыщенные жиры: 46.711 г
Полиненасыщенные жиры: 22.541 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +674.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбий жир сельдь Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбий жир сельдь Тыквенное семечко Мнение
0g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 0g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 100g 19.4g Рыбий жир сельдь
Углеводы 0g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 902kcal 446kcal Рыбий жир сельдь
Клетчатка 0g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 0mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 0mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 0mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 0mg 92mg Тыквенное семечко
Калий 0mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 0mg 18mg Рыбий жир сельдь
Цинк 0mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0mg 0.496mg Тыквенное семечко
Витамин A 100000IU 62IU Рыбий жир сельдь
Витамин A, RAE 30000µg 3µg Рыбий жир сельдь
Витамин D 10000IU 0IU Рыбий жир сельдь
Витамин D 250µg 0µg Рыбий жир сельдь
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0mg 0.052mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0mg 0.286mg Тыквенное семечко
Витамин B5 0mg 0.056mg Тыквенное семечко
Витамин B6 0mg 0.037mg Тыквенное семечко
Витамин B9, общий 0µg 9µg Тыквенное семечко
Триптофан 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg Тыквенное семечко
Холестерин 570mg 0mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 22.608g 3.67g Тыквенное семечко
10.968g Рыбий жир сельдь
6.898g Рыбий жир сельдь
0.935g Рыбий жир сельдь
Мононенасыщенные жиры 46.711g 6.032g Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 22.541g 8.844g Рыбий жир сельдь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбий жир сельдь Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1125%
Рыбий жир сельдь
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
0%
Рыбий жир сельдь
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.938g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.