Рыбий жир сельдь или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и шелковица?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, однако шелковица богаче витамином C, железом, витамином B2, клетчаткой, медью и калием.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем шелковица.
- Шелковица имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шелковица (25).
Fish oil, cod liver и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.39g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.207g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.041g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.027g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 43kcal | 43% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Железо | 0mg | 1.85mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.101mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0mg | 0.06mg | 7% |
| Калий | 0mg | 194mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Фосфор | 0mg | 38mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.62mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 39mg | 4% |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Белки | 0g | 1.44g | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.8g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113829.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10789.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
