Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Рыбный соус
  5. Сравнить
  6. Рыбный соус vs. Палтусы сырые

Рыбный соус или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +573.1%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1841.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2242.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Палтусы сырые DV% diff.
Натрий 7851mg 80mg 338%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 9.1µg 36.5µg 50%
Магний 175mg 26mg 35%
Витамин B12 0.48µg 1µg 22%
Фосфор 7mg 164mg 22%
Жиры 0.01g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 8.378g 21%
Белки 5.06g 14.37g 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Насыщенные жиры 0.003g 2.419g 11%
Марганец 0.233mg 0.012mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 1.367g 9%
Холин 13.2mg 61.8mg 9%
Калорийность 35kcal 186kcal 8%
Витамин B3 2.313mg 1.5mg 5%
Витамин E 0mg 0.73mg 5%
Кальций 43mg 3mg 4%
Витамин B1 0.012mg 0.06mg 4%
Витамин B5 0.118mg 0.25mg 3%
Витамин B6 0.396mg 0.42mg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.08mg 2%
Цинк 0.2mg 0.4mg 2%
Медь 0.05mg 0.03mg 2%
Железо 0.78mg 0.66mg 2%
Витамин A 4µg 14µg 1%
Калий 288mg 268mg 1%
Углеводы 3.64g 0g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Сахар 3.64g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1230.3%
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ЖирыЖиры +138300%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45466.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.