Сравнить продукты Рыбный соус и Соя сырая
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбный соус и соя сырая?
- Соя сырая по количеству железа, меди, фосфора, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B2, калия и цинка богаче чем рыбный соус.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает рыбный соус, чем соя сырая
- Соя сырая имеет меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем соя сырая (14).
Мы использовали Sauce, fish, ready-to-serve и Soybeans, mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +524% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1912.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3216% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9957.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +980.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1426.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +635.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +778% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 2mg | 341% |
| Железо | 0.78mg | 15.7mg | 187% |
| Медь | 0.05mg | 1.658mg | 179% |
| Фосфор | 7mg | 704mg | 100% |
| Марганец | 0.233mg | 2.517mg | 99% |
| Витамин B9 | 51µg | 375µg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 11.255g | 75% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.874mg | 72% |
| Белки | 5.06g | 36.49g | 63% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.87mg | 63% |
| Калий | 288mg | 1797mg | 44% |
| Цинк | 0.2mg | 4.89mg | 43% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Жиры | 0.01g | 19.94g | 31% |
| Магний | 175mg | 280mg | 25% |
| Кальций | 43mg | 277mg | 23% |
| Калорийность | 35kcal | 446kcal | 21% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Холин | 13.2mg | 115.9mg | 19% |
| Селен | 9.1µg | 17.8µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.793mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 4.404g | 11% |
| Углеводы | 3.64g | 30.16g | 9% |
| Витамин C | 0.5mg | 6mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.85mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 1.623mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.377mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +732.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +621.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +728.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375066.7% |