Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Рыбный соус
  5. Сравнить
  6. Рыбный соус vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Рыбный соус и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +297.7%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше СеленСелен +506.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +742.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Натрий 7851mg 4mg 341%
Магний 175mg 44mg 31%
Витамин B6 0.396mg 0.024mg 29%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Витамин C 0.5mg 18.8mg 20%
Селен 9.1µg 1.5µg 14%
Витамин B3 2.313mg 0.41mg 12%
Витамин B1 0.012mg 0.107mg 8%
Фосфор 7mg 59mg 7%
Белки 5.06g 2.8g 5%
Витамин B2 0.057mg 0.11mg 4%
Витамин A 4µg 43µg 4%
Железо 0.78mg 0.47mg 4%
Витамин B9 51µg 62µg 3%
Углеводы 3.64g 8.35g 2%
Цинк 0.2mg 0.37mg 2%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B5 0.118mg 0.055mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.169g 1%
Калорийность 35kcal 47kcal 1%
Марганец 0.233mg 0.205mg 1%
Калий 288mg 240mg 1%
Кальций 43mg 50mg 1%
Жиры 0.01g 0.4g 1%
Чистые углеводы 3.64g 8.35g N/A
Сахар 3.64g N/A
Медь 0.05mg 0.048mg 0%
Насыщенные жиры 0.003g 0.105g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.036g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +3270%
Содержит больше ЖирыЖиры +3900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.4%
Содержит больше ВодаВода +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5533.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.