Рыбный суп или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный суп и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем рыбный суп. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Бифштекс сырой превосходит рыбный суп по содержанию витамина B12, селена, цинка, витамина B6, железа, витамина B3, фосфора и витамина B2.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% больше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Soup, stock, fish, home-prepared и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1367.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +289.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 2.69µg | 83% |
| Селен | 1µg | 27.9µg | 49% |
| Цинк | 0.06mg | 5.3mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.543mg | 39% |
| Белки | 2.26g | 21.38g | 38% |
| Железо | 0.01mg | 2mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 5.048mg | 24% |
| Фосфор | 56mg | 220mg | 23% |
| Холестерин | 1mg | 67mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.875g | 8% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.182mg | 8% |
| Жиры | 0.81g | 5.36g | 7% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Калий | 144mg | 375mg | 7% |
| Калорийность | 16kcal | 134kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 2.354g | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.075mg | 4% |
| Натрий | 156mg | 55mg | 4% |
| Магний | 7mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Медь | 0.058mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.189g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +846% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +897.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37% |