Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Дикий рис сырой

Рыбный суп или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами рыбный суп и дикий рис сырой

  • Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем рыбный суп. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
  • Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако дикий рис сырой имеет больше марганца, фосфора, цинка, меди, магния, витамина B3, витамина B6, клетчатки и железа.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает дикий рис сырой, чем рыбный суп

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Wild rice, raw.

Инфографика

Рыбный суп vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +2428.6%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +196.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19500%
Содержит больше МедьМедь +803.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2455.8%
Содержит больше СеленСелен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.052mg 1.329mg 56%
Фосфор 56mg 433mg 54%
Цинк 0.06mg 5.96mg 54%
Медь 0.058mg 0.524mg 52%
Магний 7mg 177mg 40%
Витамин B3 1.186mg 6.733mg 35%
Витамин B12 0.69µg 0µg 29%
Витамин B6 0.037mg 0.391mg 27%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Белки 2.26g 14.73g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Железо 0.01mg 1.96mg 24%
Витамин B9 2µg 95µg 23%
Калорийность 16kcal 357kcal 17%
Витамин B5 0.329mg 1.074mg 15%
Витамин B2 0.076mg 0.262mg 14%
Калий 144mg 427mg 8%
Витамин B1 0.033mg 0.115mg 7%
Натрий 156mg 7mg 6%
Холин 7mg 35mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.676g 4%
Витамин E 0.17mg 0.82mg 4%
Селен 1µg 2.8µg 3%
Кальций 3mg 21mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0.81g 1.08g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1144.8%
Содержит больше БелкиБелки +551.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +363.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.