Рыбный суп или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный суп и устрица
- Устрица содержит больше калорий, чем рыбный суп. Устрица содержит 199 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет меньше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, фосфора и магния.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает устрица, чем рыбный суп
- Рыбный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +728.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69400% |
| Содержит больше МедьМедь | +7303.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +842.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2165.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.06mg | 87.13mg | 792% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 15.63µg | 623% |
| Медь | 0.058mg | 4.294mg | 471% |
| Селен | 1µg | 66.5µg | 119% |
| Железо | 0.01mg | 6.95mg | 87% |
| Холестерин | 1mg | 71mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 3.313g | 21% |
| Марганец | 0.052mg | 0.49mg | 19% |
| Жиры | 0.81g | 12.58g | 18% |
| Фосфор | 56mg | 159mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.197g | 14% |
| Белки | 2.26g | 8.77g | 13% |
| Магний | 7mg | 58mg | 12% |
| Натрий | 156mg | 417mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 4.702g | 11% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.202mg | 10% |
| Витамин A | 2µg | 90µg | 10% |
| Калорийность | 16kcal | 199kcal | 9% |
| Витамин B9 | 2µg | 31µg | 7% |
| Кальций | 3mg | 62mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 11.62g | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 1.65mg | 3% |
| Калий | 144mg | 244mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.27mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 11.62g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1453.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1892.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2300.7% |